健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月21日)

約276 kcalが過剰
摂取 3046.3 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
適切です
摂取 446.9 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 109.7 g
目安 40 ~ 139 g
約984 mgが過剰
摂取 4920.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 73.6 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 かやくご飯 1 人前 323.2 kcal
7時 ウインナーソーセージ 3 人前 192.6 kcal
12時 親子丼 1.6 人前 797.5 kcal
12時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
12時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
16時 ベーグル (ベーグル&ベーグル) 1 人前 248 kcal
17時 みたらし団子 1 人前 118.2 kcal
17時 そばボーロー 1 人前 100 kcal
17時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 160 kcal
20時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
20時 スープ餃子 (紀文食品) 1 人前 449 kcal
20時 赤・黄ピーマン 1 人前 39 kcal
20時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
20時 かぼちゃ 1 人前 76.6 kcal
20時 さつまいも 0.2 人前 60.7 kcal
20時 豆乳(調整) 0.7 人前 103 kcal


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