健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年12月21日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2010年12月21日)

約276 kcalが過剰
摂取 3046.3 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
適切です
摂取 446.9 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 109.7 g
目安 40 ~ 139 g
約984 mgが過剰
摂取 4920.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 73.6 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 かやくご飯 1 人前 323.2 kcal
7時 ウインナーソーセージ 3 人前 192.6 kcal
12時 親子丼 1.6 人前 797.5 kcal
12時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
12時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
16時 ベーグル (ベーグル&ベーグル) 1 人前 248 kcal
17時 みたらし団子 1 人前 118.2 kcal
17時 そばボーロー 1 人前 100 kcal
17時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 160 kcal
20時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
20時 スープ餃子 (紀文食品) 1 人前 449 kcal
20時 赤・黄ピーマン 1 人前 39 kcal
20時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
20時 かぼちゃ 1 人前 76.6 kcal
20時 さつまいも 0.2 人前 60.7 kcal
20時 豆乳(調整) 0.7 人前 103 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
マスク  おじまる子
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6/12  つかっと
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ