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適切です
摂取 2780.7 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
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約37 gが過剰
摂取 529 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 71.1 g
目安 40 ~ 140 g
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約1032 mgが過剰
摂取 4968.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.9 gが過剰
摂取 79.9 g
目安 35.7 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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約408 mgが不足
摂取 1591.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約166 μgが不足
摂取 383.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.6 μg
目安 2 ~ μg
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約14.7 mgが不足
摂取 70.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約13.6 μgが不足
摂取 61.4 μg
目安 ~ μg
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約52 μgが不足
摂取 148 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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