健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月9日)

適切です
摂取 2780.7 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
約37 gが過剰
摂取 529 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 71.1 g
目安 40 ~ 140 g
約1032 mgが過剰
摂取 4968.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.9 gが過剰
摂取 79.9 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 味ごのみ (ブルボン) 1.5 人前 168 kcal
10時 食パン (8枚切り 1枚) (バロー) 1 人前 127 kcal
13時 やきいも (サークルK サンクス) 1.2 人前 246 kcal
15時 きしめん (金トビ) 1 人前 382 kcal
15時 煎餅 1.5 人前 300 kcal
15時 筑前煮 0.6 人前 238.1 kcal
17時 大福 (参考用:カロリー表より算出) 1 人前 127 kcal
17時 煎餅 (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
21時 ご飯 中  1.2 人前 282.2 kcal
21時 サンマの南蛮漬け 1 人前 377.2 kcal
21時 筑前煮 0.6 人前 238.1 kcal
21時 みかん 4 人前 101.2 kcal
21時 チョコレート (森永) 3 人前 93.9 kcal


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