健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年4月2日)

約281 kcalが過剰
摂取 3165.1 kcal
目安 1648 ~ 2884 kcal
適切です
摂取 376.7 g
目安 206 ~ 505 g
適切です
摂取 112 g
目安 40 ~ 144 g
約3895 mgが過剰
摂取 7832.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約50.4 gが過剰
摂取 130.5 g
目安 36.6 ~ 80.1 g
   
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食事リスト(4月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ホテルブレッド 食パン 6枚 (伊藤製パン) 1 人前 138 kcal
7時 スライスチーズ (クラフト) 1 人前 56 kcal
7時 カレースープ (グローバル) 0.4 人前 62 kcal
12時 坦々麺 1.2 人前 925.4 kcal
12時 LG21 (明治) 1 人前 75 kcal
19時 大福 (参考用:カロリー表より算出) 1 人前 127 kcal
19時 ガトーショコラ 0.4 人前 178 kcal
19時 魚肉ソーセージ (丸大) 1 人前 141 kcal
20時 グリーンカレー 250g (神戸物産) 1 人前 264 kcal
20時 ご飯 小 2 人前 302.4 kcal
20時 ポテトチップス (カルビー) 0.5 人前 236.5 kcal
20時 団子 (good-i) 1 人前 150 kcal
20時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
20時 バニラアイス 0.6 人前 181.8 kcal
21時 ヨーグルト 2 人前 124 kcal
21時 オリゴ糖 (昭和産業) 2 人前 42 kcal


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