健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年4月29日)

約356 kcalが過剰
摂取 3254.3 kcal
目安 1656 ~ 2898 kcal
適切です
摂取 295.4 g
目安 207 ~ 507 g
約9.8 gが過剰
摂取 154.8 g
目安 40 ~ 145 g
約737 mgが過剰
摂取 4674.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約32.1 gが過剰
摂取 112.6 g
目安 36.8 ~ 80.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 白楽ベーグル 1 人前 400 kcal
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.8 人前 179.2 kcal
13時 カップソーメン 1.1 人前 220 kcal
13時 ホテルブレッド 食パン 6枚 (伊藤製パン) 1 人前 138 kcal
13時 オムレツ 1 人前 401.8 kcal
14時 ヨーグルト 4 人前 248 kcal
14時 オリゴ糖 (昭和産業) 2 人前 42 kcal
14時 プルーン (QBB) 3 人前 75 kcal
15時 ポテトチップス (カルビー) 0.6 人前 283.8 kcal
17時 おにぎり (ampm) 1.5 人前 262.5 kcal
21時 枝豆 5 人前 167.5 kcal
21時 マーボ丼 1.5 人前 836.5 kcal


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