健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月10日)

約430 kcalが過剰
摂取 2756.3 kcal
目安 1329 ~ 2326 kcal
適切です
摂取 231.8 g
目安 166 ~ 407 g
適切です
摂取 51.7 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 2018 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 30.8 g
目安 29.5 ~ 64.6 g
   
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食事リスト(10月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml (メルシャン) 2 人前 316 kcal
8時 おにぎり (ミニストップ) 2 人前 334 kcal
11時 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml (メルシャン) 3 人前 474 kcal
12時 栗ごはん 0.5 人前 394.2 kcal
12時 寄せ鍋 0.6 人前 185.5 kcal
21時 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml (メルシャン) 2 人前 316 kcal
21時 焼酎 0.6 人前 222.4 kcal
21時 尾道ラーメン (寿がきや) 1 人前 403 kcal
21時 さつま揚げ 2 人前 111.2 kcal


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