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約505 kcalが不足
摂取 850.1 kcal
目安 1355 ~ 2371 kcal
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約118 gが不足
摂取 50.6 g
目安 169 ~ 415 g
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約35.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 50 ~ 119 g
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約139 mgが不足
摂取 460.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17 gが不足
摂取 13.1 g
目安 30.1 ~ 65.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1288 mgが不足
摂取 312.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約562 mgが不足
摂取 38.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約302 μgが不足
摂取 148 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約78 mgが不足
摂取 7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 167 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 79.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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