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約347 kcalが不足
摂取 890.1 kcal
目安 1237 ~ 1856 kcal
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約56.7 gが不足
摂取 98.3 g
目安 155 ~ 325 g
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約17.6 gが不足
摂取 32.4 g
目安 50 ~ 92.8 g
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適切です
摂取 1457 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 38.7 g
目安 27.5 ~ 51.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約304 mgが不足
摂取 1296 mg
目安 1600 ~ mg
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約239 mgが不足
摂取 361 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約87.4 μgが不足
摂取 362.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 2 ~ μg
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約52.6 mgが不足
摂取 32.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 280.5 μg
目安 ~ μg
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約13.7 μgが不足
摂取 186.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 311 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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