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約486 kcalが不足
摂取 804.8 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
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約33.8 gが不足
摂取 127.2 g
目安 161 ~ 395 g
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約23.5 gが不足
摂取 26.5 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 1962.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.9 gが不足
摂取 21.8 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1631 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 197.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約264 μgが過剰
摂取 3263.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 129.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 142.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 370.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 229.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.1 gが不足
摂取 13.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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