健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月3日)

適切です
摂取 1729.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 260.8 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 72.4 g
目安 40 ~ 108 g
約3087 mgが過剰
摂取 7024 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
12時 たっぷり熟成明太子 (ローソン) 1 人前 476 kcal
12時 かしわおにぎり (ローソン) 1 人前 369 kcal
20時 ごはん (トップバリュ) 1 人前 300 kcal
20時 おでん(大) (トップバリュー) 1 人前 330 kcal
20時 和風バランスサラダ (トップバリュー) 1 人前 80 kcal


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