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約588 kcalが過剰
摂取 2744 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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約12.3 gが不足
摂取 141.7 g
目安 154 ~ 377 g
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約3.1 gが不足
摂取 36.9 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3359.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約38.1 gが過剰
摂取 98 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1323 mgが不足
摂取 677.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約396 mgが不足
摂取 203.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約510 μgが不足
摂取 39.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約10.2 μgが不足
摂取 64.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 290.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 129.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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