健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月9日)

適切です
摂取 1954.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
約109 gが不足
摂取 45 g
目安 154 ~ 377 g
約30.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1286.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.4 gが不足
摂取 7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ (doll) 1 人前 67.8 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
10時 甘辛せんべい 3 人前 68.4 kcal
12時 牛シャブカレー(2辛) (ココイチ) 1 人前 686 kcal
12時 福神漬け (CoCo壱番屋) 1 人前 3 kcal
18時 前菜 1 人前 120 kcal
18時 生ビール(中) 3 人前 609 kcal
19時 焼酎(乙類) 1 人前 262 kcal


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