健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月27日)

約291 kcalが過剰
摂取 2446.7 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 189.3 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 49.1 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2674.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.6 gが不足
摂取 26.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(8月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 新食感宣言5枚 (ヤマザキ) 1 人前 190 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
7時 メープルシロップ (富永貿易) 1 人前 52 kcal
7時 理想のトマト (伊藤園) 1 人前 69 kcal
7時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
7時 香ばしいメロンパン (ヤマザキ) 0.5 人前 204 kcal
12時 ごはん 1.4 人前 329.2 kcal
12時 みそしる 1 人前 37.3 kcal
12時 じゃがいも 0.3 人前 17.1 kcal
12時 海藻サラダ (ディリー) 1 人前 35 kcal
12時 ゆずぽん (ミツカン) 1 人前 13 kcal
12時 木綿 (おかめ豆腐) 0.3 人前 31.5 kcal
12時 濃口 1 人前 12.7 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
12時 納豆 (旭松) 1 人前 86.4 kcal
17時 瓶ビール(大) 3 人前 756 kcal
17時 刺身 1 人前 115 kcal
17時 濃口しょうゆ 0.6 人前 7.6 kcal
18時 赤飯 0.4 人前 120.9 kcal
19時 瓶ビール(大) 1 人前 252 kcal


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