健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2018年8月 次月 >>

グラフ(2018年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(水)  
しっとりソフト5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
ぶっかけそうめんつゆ
卵焼き
トマト
きゅうり
ゴボウとニンジンのきんぴ...
梅干
キムチ
すいか
ながさきアイス
イカと大根の煮物
ゴボウとニンジンのきんぴ...
なす味噌
ウインナー
ケチャップ
あじ南蛮漬け
1966.8 kcal
8月2日(木)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
クッキー生地メロンパン
みそしる
梅干
豚バラ
きゅうり
ごまドレッシング
らっきょう(甘酢漬け)
あじ南蛮漬け
すいか
キムチ
マカロニサラダ
オムライス
2149.6 kcal
8月3日(金)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
クッキー生地メロンパン
カップヌードルカレー
ごはん
梅干
メロン
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
生姜焼き
キャベツ
ごまドレッシング
ごまどうふ
2653.8 kcal
8月4日(土)  
ロイヤルブレッド5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
金のどんぶり 親子丼 [箱] 180g
豆腐とワカメの味噌汁
梅干
メロン
らっきょう(甘酢漬け)
大根(福神漬け)
すいか
1841.7 kcal
8月5日(日)  
ロイヤルブレッド5枚
豆乳
メープルシロップ
ヤキリンゴ
カレー
梅干
ごぼうの煮物
みそかつおにんにく
ひじきと豆腐の煮物
ごはん
とんかつ
トンカツソース
キャベツ
メロン
とうもろこし
2489.9 kcal
8月6日(月)  
ロイヤルブレッド5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
みそかつお
ゴボウとニンジンのきんぴ...
梅干
どんぶり亭牛丼
あじ南蛮漬け
ブラックモンブラン
ごはん
ごぼうと豚肉の煮物
餃子
餃子
マンゴー
2319.9 kcal
8月7日(火)  
ロイヤルブレッド5枚
豆乳
メープルシロップ
あいすまんじゅう
絹ごし豆腐
濃口しょうゆ
梅干
キムチ
すいか
ごはん
からあげ
カボチャコロッケ
キムチ
きゅうりとわかめの酢の物
2374.4 kcal
8月8日(水)  
超芳醇5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
あいすまんじゅう
大根と揚げのみそ汁
アジみりん干し
みそかつお
梅干
大根と揚げのみそ汁
もやしのナムル
玉子とうふ
アサヒ スーパードライ ...
ベビーチーズ
2194.4 kcal
8月9日(木)  
超芳醇5枚
豆乳
メープルシロップ
もっちりよもぎ蒸しパン
さつまあげ
ごはん
梅干
ひじきと豆腐の煮物
みそかつお
モナ王
焼き鳥 豚バラ
焼き鳥 皮
焼き鳥 ねぎま
焼き鳥 もも
手羽
冷や奴
焼酎(乙類)
枝豆
焼酎(乙類)
2771.2 kcal
8月10日(金)  
超芳醇5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニメロン
辛ラーメン
ごはん
梅干
きんぴらゴボウ
ひじきと豆腐の煮物
焼肉
ごはん
とうもろこし
2291.7 kcal
8月11日(土)  
超芳醇5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニメロン
素麺
からあげ
木綿
濃口しょうゆ
きゅうりの酢の物
よりより
カツ丼
大根(たくあん)
2144.4 kcal
8月12日(日)
超芳醇5枚
豆乳
メープルシロップ
薄皮チョコパン
牛肉とほうれん草の卵炒め
イカの天ぷら(塩)
ウスター
キムチ
ミルクパン
日清ソース焼そば
ごはん
瓶ビール(大)
刺身
濃口
からあげ
2934.5 kcal
8月13日(月)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
あん団子
チョコモナカジャンボ
あずきスティック
素麺
ごはん
エビのチリソース煮
からあげ
さつまあげ ごぼう入り
2031.4 kcal
8月14日(火)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニメロン
酢の物
サンマの梅煮
ぶり
タイの刺身
マグロの刺身
濃口
豚肉カレー
2401.1 kcal
8月15日(水)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
ミルクパン
そーめん
アサヒ スーパードライ ...
かつおのたたき
ぶり
寿司(たい)
寿司(はまち)
寿司(あおやぎ)
焼酎(乙類)
2360.5 kcal
8月16日(木)  
夕食
瓶ビール(大)
焼酎(乙類)
2568 kcal
8月17日(金)     ウスター
からあげ
玉ねぎのかき揚げ(塩)
キムチ
ごはん
1108.5 kcal
8月18日(土)  
ふんわり5枚
豆乳
メープルシロップ
うどん
キムチ
からあげ
レタス
マヨネーズ
梅干
九十九島せんぺい
餃子
ぶり
キムチ
トントン奴とうふ
濃口
オクラ

2082.7 kcal
8月19日(日)  
モーニングスター5枚
豆乳
メープルシロップ
  幕の内弁当
チキンライス
2275.1 kcal
8月20日(月)  
モーニングスター5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
ぶり大根
豆腐とワカメの味噌汁
野菜炒め
玉ねぎのかき揚げ(塩)
焼き鳥 もも
キムチ
きゅうり
レタス
ミニトマト
和風ドレッシング
1852.1 kcal
8月21日(火)  
モーニングスター5枚
豆乳
メープルシロップ
ブリ大根
梅干
キムチ
焼き鳥 もも
キスの天ぷら(塩)
玉ねぎのかき揚げ(塩)
にんじんのかき揚げ(塩)
キムチ
かいわれ大根
レタス
きゅうり
ごまドレッシング
きゅうりとわかめの酢の物
しじみの味噌汁
ウスター
1702.9 kcal
8月22日(水)  
モーニングスター5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
しじみの味噌汁
玉ねぎのかき揚げ(塩)
ナスの天ぷら(塩)
キスの天ぷら(塩)
しゃけ
ウスター
九十九島せんぺい
カリー屋カレー辛口

めんぺい
1927.4 kcal
8月23日(木)  
新食感宣言5枚
豆乳
メープルシロップ
カステラサンド
大根と揚げのみそ汁
目玉焼き
ウインナー
きんぴらゴボウ
梅干
濃口しょうゆ
にゅうめん
マカロニサラダ
イカと里芋の煮物
厚揚げ
スパム 減塩
アスパラガス
煮物

1945.2 kcal
8月24日(金)  
新食感宣言5枚
豆乳
メープルシロップ
理想のトマト
ミニトマト
ごはん
きんぴらゴボウ
梅干
マカロニサラダ
めんぺい
キムチ
海藻サラダ
ゆずぽん
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
なすのひき肉はさみ焼き

2164.6 kcal
8月25日(土)  
新食感宣言5枚
豆乳
メープルシロップ
理想のトマト
ミニトマト
豆腐とワカメの味噌汁
しゃけ
キムチ
ところてん 三杯酢
しょうゆラーメン
あじ南蛮漬け
キムチ
1746.6 kcal
8月26日(日)  
新食感宣言5枚
豆乳
メープルシロップ
理想のトマト
ミニトマト
香ばしいメロンパン
金のどんぶり中華丼
あじ南蛮漬け
木綿
濃口
梅干
らっきょう(甘酢漬け)
厚揚げ
スパム
みそしる
じゃがいも
生姜焼き
キャベツ
キムチ
 トマト
アサヒ スーパードライ ...
柿の種
2643.5 kcal
8月27日(月)  
新食感宣言5枚
豆乳
メープルシロップ
理想のトマト
ミニトマト
香ばしいメロンパン
みそしる
じゃがいも
海藻サラダ
ゆずぽん
木綿
濃口
梅干
納豆
瓶ビール(大)
刺身
濃口しょうゆ
瓶ビール(大)
2446.7 kcal
8月28日(火)  
九州育ち5枚
豆乳
メープルシロップ
理想のトマト
ミニトマト
太巻き
いなり
梅干
あじ南蛮漬け
ごはん
イサキ
メジナ
タイの刺身
ぶり
濃口しょうゆ
玉子とうふ
からあげ
九十九島せんぺい
1889.4 kcal
8月29日(水)  
九州育ち5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニトマト
理想のトマト
ソース焼きそば
赤飯
あじ南蛮漬け
梅干
キムチ
麻婆春雨
クリームスープ
鶏もも肉
2021.6 kcal
8月30日(木)  
九州育ち5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニトマト
理想のトマト
クリームスープ
鶏もも肉
あじ南蛮漬け
おくら
梅干
ひじきと豆腐の煮物
らっきょう(甘酢漬け)
レタス
きゅうり
ピーマン
和風ドレッシング
スーパードライ
2163.5 kcal
8月31日(金)  
九州育ち5枚
豆乳
メープルシロップ
ミニトマト
理想のトマト
梅干
キムチ
らっきょう(甘酢漬け)
大福餅
ミートソース
赤飯
ひじきの白和え
スーパードライ
2208.2 kcal


8月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2182.95 kcal
摂取目安(平均) 1232 ~ 2156 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2018年8月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇のち晴  komokomo
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
20250709  rm-112
7/9  つかっと
風呂3時間…↑  みたお
同伴コンプリート  おじまる子
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7/8  つかっと
 komokomo
20250708  rm-112
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ