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約519 kcalが不足
摂取 1020.5 kcal
目安 1539 ~ 2309 kcal
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約54.5 gが不足
摂取 137.5 g
目安 192 ~ 404 g
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約15 gが不足
摂取 25 g
目安 40 ~ 115 g
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約1340 mgが過剰
摂取 5277 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.2 gが不足
摂取 10 g
目安 34.2 ~ 64.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約939 mgが不足
摂取 1061.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約380 mgが不足
摂取 220 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約479 μgが不足
摂取 71.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約25.4 mgが不足
摂取 59.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 107.2 μg
目安 ~ μg
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約51 μgが不足
摂取 149 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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約5.2 gが過剰
摂取 13.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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