健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

たっくん51さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2010年5月 次月 >>

グラフ(2010年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(土) レーズンバターロール
 
焼き鯖定食
焼肉定食
  2008 kcal
5月2日(日)   カニクリームコロッケ
カニクリームコロッケ
  1918.9 kcal
5月3日(月)  
のり弁当
焼きイカ定食
鳥肉ソテー定食
  2280 kcal
5月4日(火)  
菓子バン
菓子パン
納豆
ハンバーグ
赤ワイン
カシューナッツ
3024.9 kcal
5月5日(水)   ベーコンサラダ
ヨーグルト
赤ワイン
ごはん
納豆
黒豆
カシューナッツ
2382.9 kcal
5月6日(木)   ヨーグルト
牛乳
コーヒー
クロワッサン ハムエッグ
    834.5 kcal
5月7日(金)   ハムエッグ
牛乳
    778 kcal
5月8日(土)   ハムエッグ
牛乳
焼肉
キムチ
ごはん
ビール
  1780.7 kcal
5月9日(日)   ハムエッグ
ヨーグルト
牛乳
大関弁当
赤ワイン
2516.1 kcal
5月10日(月)   納豆
1047.5 kcal
5月11日(火)   どん兵衛
赤ワイン
ピーナッツ
納豆
2854.4 kcal
5月12日(水)
天そば
おにぎり
バナナ
納豆
赤ワイン
1520.4 kcal
5月13日(木)
コーンスープ
    168 kcal
5月14日(金)   アロエ乳酸菌飲料
紹興酒
チャーハン
餃子
赤ワイン
3636.5 kcal
5月15日(土)   赤ワイン
坦々麺
2485.1 kcal
5月16日(日)   赤ワイン
鯖缶
2552 kcal
5月17日(月)   おにぎり
納豆
ゆで卵
1554.8 kcal
5月18日(火)   バナナ
納豆
1269.4 kcal
5月19日(水)   冷奴
赤ワイン
ココナッツサブレ
シュークリーム
1852.9 kcal
5月20日(木) カロリーメイト
  冷やしうどん
赤ワイン
ピーナッツ
ウイスキー
2026.1 kcal
5月21日(金)   酎ハイ
赤ワイン
天そば
2634.7 kcal
5月22日(土)  
オレンジ
バナナ
鳥腿
シーフードシチュー
  1845 kcal
5月23日(日)   チョコレートクッキー
赤ワイン
きつねうどん
鯨缶
3655.6 kcal
5月24日(月)  
たまごとハムのサンド
おにぎり
海草サラダ
  白ワイン
ラーメン
ピーナッツ
2088.4 kcal
5月25日(火) 野菜白湯
  ココナッツサブレ
キャベツ
冷奴
1020.5 kcal
5月26日(水) バナナ
オレンジ
紹興酒
餃子
唐揚げ
サラダ
エビマヨ
3001 kcal
5月27日(木)     フルーツベジタブルジュース
バナナ
オレンジ
662.5 kcal
5月28日(金)
明星一平ちゃんとんこつ
ビスケット
  赤飯
ウイスキー
2193.6 kcal
5月29日(土)   バナナ
天そば
  オードブル
赤ワイン
2652.7 kcal
5月30日(日)   ココナッツサブレ
ザ・プレミアム・モルツ ...
1905.5 kcal
5月31日(月)   ごはん
ココナッツサブレ
クリームシチュー
1623.7 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1992.72 kcal
摂取目安(平均) 1440 ~ 2160 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2010年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
マスク  おじまる子
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6/12  つかっと
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ