健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月14日)

適切です
摂取 1484.5 kcal
目安 1484 ~ 2226 kcal
約6.7 gが不足
摂取 179.3 g
目安 186 ~ 390 g
約18.5 gが不足
摂取 21.5 g
目安 40 ~ 111 g
約222 mgが過剰
摂取 4159.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約24.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 33 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
5時 白い食卓ロール (パスコ) 1 人前 107 kcal
12時 おにぎり 1.6 人前 376.3 kcal
12時 天そば 1 人前 471 kcal
20時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
20時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
20時 ココナッツサブレ 1 人前 155 kcal
20時 バナナ (doll) 2 人前 172 kcal


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