健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年5月20日)

適切です
摂取 2002.1 kcal
目安 1353 ~ 2030 kcal
適切です
摂取 202.1 g
目安 169 ~ 355 g
適切です
摂取 49.3 g
目安 40 ~ 102 g
約1230 mgが過剰
摂取 5167.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約32 gが過剰
摂取 88.4 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 玄米フレーク (ケロッグ) 1 人前 150 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
9時 アーモンド 1 人前 47.8 kcal
12時 イカ そら豆 パスタ 1 人前 241.8 kcal
12時 がんもどき 1 人前 136.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
12時 中華スープ 0.7 人前 91.6 kcal
12時 りんご 0.3 人前 55 kcal
20時 トン汁 1 人前 325.9 kcal
20時 発芽玄米食パン (第一パン) 1 人前 189 kcal
20時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
23時 ジャイアントコーン 1 人前 304.5 kcal
23時 チョコレート 1 人前 113.5 kcal


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