健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年12月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年12月14日)

適切です
摂取 2020.9 kcal
目安 1378 ~ 2756 kcal
約76.9 gが不足
摂取 95.1 g
目安 172 ~ 482 g
約8.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 1628.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.3 g
目安 30.6 ~ 76.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ピザトースト 1 人前 338.7 kcal
7時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 カツカレー (なか卯) 1 人前 929 kcal
13時 野菜生活 (カゴメr) 1 人前 68 kcal
20時 もつ鍋 1 人前 254.7 kcal
20時 サワー (宝酒造) 2 人前 240 kcal
20時 から揚げ 0.2 人前 100.1 kcal


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