健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月12日)

適切です
摂取 1715.3 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約76.3 gが不足
摂取 97.7 g
目安 174 ~ 486 g
適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 1511.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.4 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 クロワッサン 1 人前 224 kcal
8時 グレープフルーツジュース (宝酒造) 1 人前 120 kcal
13時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
13時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
16時 ダカラ (サントリー) 1 人前 85 kcal
20時 チキンラーメン (日清食品) 1 人前 381 kcal
20時 1 人前 97.3 kcal
20時 チキンボーン 0.5 人前 178.2 kcal


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