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適切です
摂取 1546.4 kcal
目安 1469 ~ 2938 kcal
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適切です
摂取 255.7 g
目安 184 ~ 514 g
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適切です
摂取 56.6 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3018.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.7 gが不足
摂取 18.9 g
目安 32.6 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約641 mgが不足
摂取 1358.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約234 mgが不足
摂取 365.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 178.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約66.3 mgが不足
摂取 18.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約28.6 μgが不足
摂取 46.4 μg
目安 ~ μg
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約60.2 μgが不足
摂取 139.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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