健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月2日)

約1.3 kcalが不足
摂取 1671.7 kcal
目安 1673 ~ 2510 kcal
約32.2 gが不足
摂取 176.8 g
目安 209 ~ 439 g
適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 2848.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.1 g
目安 37.2 ~ 69.7 g
   
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食事リスト(5月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 超熟ロール [袋] 1個 (敷島製パン) 2 人前 228 kcal
9時 スクランブル 1 人前 99 kcal
9時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
10時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 ソイジョイ (バナナ) (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
12時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
14時 もりそば 1 人前 297.4 kcal
14時 玉ねぎのかき揚げ(天つゆ) 1 人前 120.9 kcal
19時 玄米 1 人前 231 kcal
19時 大根(べったら漬) 1 人前 4.5 kcal
19時 イカフライ 0.5 人前 128.2 kcal
19時 あじさしみ 1 人前 69.4 kcal
19時 串カツ 0.2 人前 123.4 kcal


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