健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

astitomoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年10月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年10月6日)

適切です
摂取 2301.3 kcal
目安 1511 ~ 2644 kcal
約52.2 gが不足
摂取 136.8 g
目安 189 ~ 463 g
約5.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2802 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.8 gが不足
摂取 25.8 g
目安 33.6 ~ 73.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 あんぱん (ローソン) 1 人前 252 kcal
10時 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml (明治乳業) 1 人前 335 kcal
13時 ペペロンチーノ 1 人前 563.3 kcal
18時 むぎ茶 (伊藤園) 1 人前 --- kcal
19時 雪見だいふく (LOTTE) 1 人前 74 kcal
21時 牛めし豚汁セット 並 (松屋) 1 人前 1025 kcal
23時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 52 kcal


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