健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年1月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年1月10日)

適切です
摂取 1617.1 kcal
目安 1354 ~ 2370 kcal
適切です
摂取 234.4 g
目安 169 ~ 415 g
適切です
摂取 55.6 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 2776.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.5 g
目安 30.1 ~ 65.8 g
   
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食事リスト(1月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 0.5 人前 36.5 kcal
7時 シュークリーム 1 人前 147 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
12時 お弁当 (CGC) 1 人前 531 kcal
20時 ちらし寿司 1 人前 308.2 kcal
20時 おすいもの 1 人前 44.6 kcal
20時 肉団子 0.3 人前 127.3 kcal


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