健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年5月5日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年5月5日)

適切です
摂取 1415.4 kcal
目安 1340 ~ 2345 kcal
約6.2 gが不足
摂取 161.8 g
目安 168 ~ 410 g
約12 gが不足
摂取 28 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 1173.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.9 gが過剰
摂取 71 g
目安 29.8 ~ 65.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 ミューズリー (カントリーファーム) 1 人前 18.5 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
18時 カレー 1 人前 974.4 kcal


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