健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年11月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年11月16日)

適切です
摂取 1657.9 kcal
目安 1340 ~ 2345 kcal
適切です
摂取 239.7 g
目安 168 ~ 410 g
適切です
摂取 60.9 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2318.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.3 g
目安 29.8 ~ 65.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 270.1 kcal
7時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
7時 ミューズリー (カントリーファーム) 1 人前 18.5 kcal
7時 1 人前 73.1 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
12時 お弁当 (CGC) 1 人前 531 kcal
19時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 ローストチキン (サブウェイ) 1 人前 321 kcal


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