健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年3月23日)

適切です
摂取 1888.6 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約71 gが不足
摂取 103 g
目安 174 ~ 486 g
約12.5 gが不足
摂取 27.5 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 1207 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.1 gが不足
摂取 22.8 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(3月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal
7時 せんべい (岩塚製菓) 3 人前 150 kcal
13時 サッポロ一番 (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal
13時 イワシみりん干し 1 人前 99.6 kcal
15時 バゲット (サークルKサンクス) 1 人前 310 kcal
19時 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal


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