健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月12日)

適切です
摂取 1650.9 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
適切です
摂取 161.6 g
目安 150 ~ 367 g
適切です
摂取 89.3 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 1908.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.6 gが過剰
摂取 72.8 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
   
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食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミューズリー (カントリーファーム) 2.5 人前 231.2 kcal
7時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 62 kcal
7時 プルーン(乾燥) 3 人前 70.5 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 牛乳 0.3 人前 41.4 kcal
7時 ヤクルト400LT (ヤクルト) 1 人前 43 kcal
12時 チキン南蛮 1 人前 572.2 kcal
12時 炊き込み御飯 0.6 人前 190.1 kcal
20時 豆腐 0.3 人前 24.8 kcal
20時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
20時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal


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