健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月27日)

適切です
摂取 2282.5 kcal
目安 1315 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 166.7 g
目安 164 ~ 460 g
適切です
摂取 84.2 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3147.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16 gが過剰
摂取 89.1 g
目安 29.2 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バターロール (山崎製パン) 1 人前 209 kcal
18時 玄米 1 人前 231 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 南瓜 1 人前 84.8 kcal
18時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal
18時 オクラ 1 人前 2.5 kcal
21時 牛カルビ定食特盛 (吉野家) 1 人前 1209 kcal


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