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約8.5 kcalが不足
摂取 1596.5 kcal
目安 1605 ~ 2408 kcal
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適切です
摂取 232.3 g
目安 201 ~ 421 g
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適切です
摂取 49.1 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 861.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.1 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1158 mgが不足
摂取 842 mg
目安 2000 ~ mg
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約296 mgが不足
摂取 304 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 168.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約67.4 mgが不足
摂取 17.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.4 μgが不足
摂取 37.6 μg
目安 ~ μg
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約104 μgが不足
摂取 96.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 293.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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