健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月10日)

約386 kcalが不足
摂取 838.2 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
約65.6 gが不足
摂取 87.4 g
目安 153 ~ 375 g
約0.9 gが不足
摂取 39.1 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 1459.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.4 gが不足
摂取 23.8 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
5時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
5時 きな粉 1 人前 67 kcal
20時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
20時 サワラの味噌焼き 1 人前 191.3 kcal


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