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適切です
摂取 1618.6 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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適切です
摂取 178 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 2962.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.5 gが過剰
摂取 63 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約582 mgが不足
摂取 1417.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約24.9 mgが不足
摂取 575.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約449 μgが不足
摂取 101.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約72.4 mgが不足
摂取 12.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.3 μgが不足
摂取 20.7 μg
目安 ~ μg
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約84 μgが不足
摂取 116 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 291.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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