健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月3日)

約238 kcalが不足
摂取 985.6 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 157.9 g
目安 153 ~ 375 g
約6.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 968.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.5 gが不足
摂取 19.7 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 1 人前 147.6 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 ぶり 1 人前 --- kcal


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