健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年1月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年1月12日)

適切です
摂取 1994.1 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 232.1 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 94.4 g
目安 40 ~ 107 g
約1348 mgが過剰
摂取 5285.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.8 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
6時 サンドイッチ 1 人前 378.7 kcal
6時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 よせ鍋 1 人前 309.2 kcal
19時 鶏肉 1 人前 356.4 kcal


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