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適切です
摂取 1918.8 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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適切です
摂取 172.8 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 57.6 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 2913.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.4 gが過剰
摂取 75.9 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約702 mgが不足
摂取 1297.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 613.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約280 μgが不足
摂取 269.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約26.7 mgが不足
摂取 58.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 210.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 216 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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