健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月30日)

約243 kcalが不足
摂取 981.2 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
約17 gが不足
摂取 136 g
目安 153 ~ 375 g
約8.2 gが不足
摂取 31.8 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 1417 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 27.6 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 牛乳 1 人前 24 kcal
4時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
4時 きな粉 (パルシステム) 1 人前 21.9 kcal
4時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
4時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
4時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 (コープ) 1 人前 30 kcal
12時 アジフライ 1 人前 244.8 kcal
18時 亜麻仁油 ((株) ニューサイエンスNS) 1 人前 4.4 kcal
18時 ピラフ 1 人前 235.2 kcal
18時 生姜焼き 1 人前 --- kcal


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