健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月31日)

適切です
摂取 2641.2 kcal
目安 1381 ~ 2762 kcal
適切です
摂取 334.9 g
目安 173 ~ 483 g
適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 138 g
約1236 mgが過剰
摂取 5173.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25.9 gが過剰
摂取 102.6 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(12月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
11時 オールブラン (ケロッグ) 1.3 人前 232.7 kcal
12時 ハムエッグ 1.5 人前 185.5 kcal
12時 トースト 1 人前 270.1 kcal
12時 いろいろスープ コーンスープ (ポッカ) 1 人前 61 kcal
12時 ベーコンサラダ 1 人前 279.4 kcal
20時 うどんすき 1 人前 623.7 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
23時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
23時 かっぱえびせん (カルビー) 1 人前 437 kcal


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