健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年1月2日)

約106 kcalが過剰
摂取 2867.9 kcal
目安 1381 ~ 2762 kcal
適切です
摂取 336.8 g
目安 173 ~ 483 g
適切です
摂取 85.8 g
目安 40 ~ 138 g
約815 mgが過剰
摂取 4752.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約50.7 gが過剰
摂取 127.4 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
13時 モスチキン (モスバーガー) 2 人前 480 kcal
13時 いろいろスープ コーンスープ (ポッカ) 1 人前 61 kcal
13時 トースト 2 人前 540.2 kcal
15時 ワッフル 1 人前 316.2 kcal
17時 シュークリーム 1 人前 285.8 kcal
18時 オールブラン (ケロッグ) 1.5 人前 268.5 kcal
20時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 お雑煮 0.6 人前 264.9 kcal


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