健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Takesh1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年1月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2017年1月11日)

適切です
摂取 1908.1 kcal
目安 1401 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 230.9 g
目安 175 ~ 490 g
適切です
摂取 87.1 g
目安 40 ~ 140 g
約3814 mgが過剰
摂取 7751.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.6 g
目安 31.1 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
11時 はるまき 1 人前 222.6 kcal
11時 かやくご飯 1 人前 323.2 kcal
11時 赤だし 1 人前 56 kcal
11時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
19時 オールブラン (ケロッグ) 1.3 人前 232.7 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 みそしる 1 人前 46.2 kcal
22時 ポテトサラダ 2 人前 340.6 kcal
22時 蒸し鶏 0.5 人前 100 kcal
22時 ほっけ開き干し 1 人前 170.4 kcal


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