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約138 kcalが不足
摂取 1077.9 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
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適切です
摂取 193.5 g
目安 152 ~ 372 g
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約25.4 gが不足
摂取 24.6 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1135.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 27 ~ 59.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1224 mgが不足
摂取 375.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約555 mgが不足
摂取 44.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 65 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約59.4 μgが不足
摂取 5.6 μg
目安 ~ μg
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約175 μgが不足
摂取 25 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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