健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月25日)

約14.7 kcalが不足
摂取 1201.3 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
約10 gが不足
摂取 142 g
目安 152 ~ 372 g
約23.4 gが不足
摂取 26.6 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 1315 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.5 g
目安 27 ~ 59.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ペンネアラビアータ (サークルK サンクス) 0.5 人前 237.5 kcal
13時 レバーペースト 1 人前 75.6 kcal
13時 玉ねぎサラダ 1 人前 42.2 kcal
13時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
15時 金時豆パン (ヴィドフランス) 1 人前 265 kcal
15時 チョコスコーン (ヴィドフランス) 1 人前 371 kcal


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