健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月12日)

適切です
摂取 2063.1 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
適切です
摂取 297.1 g
目安 156 ~ 381 g
約3.7 gが不足
摂取 46.3 g
目安 50 ~ 109 g
約7499 mgが過剰
摂取 10648.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.1 gが不足
摂取 22.5 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
   
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食事リスト(4月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 お味噌汁 1 人前 84.4 kcal
7時 1 人前 147.6 kcal
7時 しいたけ 1 人前 16 kcal
7時 キャベツ 1 人前 --- kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
7時 いちご 1 人前 34 kcal
12時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
12時 おまんじゅう 1 人前 --- kcal
12時 おせんべい 1 人前 --- kcal
13時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
18時 おにぎり 2 人前 470.4 kcal
20時 牛タン焼き 1 人前 --- kcal
20時 牛タンユッケ 1 人前 --- kcal
20時 牛タン唐揚げ 1 人前 --- kcal
20時 牛タンにぎり 1 人前 --- kcal
20時 牛タンテリーヌ 1 人前 --- kcal
20時 牛タンシチュー 1 人前 --- kcal
20時 サラダ 1 人前 --- kcal
20時 ビール 2 人前 280 kcal
22時 いちごミルフィーユパフェ 1 人前 198 kcal


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