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適切です
摂取 2063.1 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
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適切です
摂取 297.1 g
目安 156 ~ 381 g
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約3.7 gが不足
摂取 46.3 g
目安 50 ~ 109 g
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約7499 mgが過剰
摂取 10648.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.1 gが不足
摂取 22.5 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1796.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約472 mgが不足
摂取 127.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約344 μgが不足
摂取 105.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 28.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 65.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 235.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 61.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 17 ~ g
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約18.9 gが過剰
摂取 26.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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