健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年1月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年1月13日)

適切です
摂取 1337.4 kcal
目安 1111 ~ 1667 kcal
適切です
摂取 206.8 g
目安 139 ~ 292 g
約18.7 gが不足
摂取 31.3 g
目安 50 ~ 83.4 g
適切です
摂取 834.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.2 gが不足
摂取 20.5 g
目安 24.7 ~ 46.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 味噌汁 1 人前 34.4 kcal
7時 焼き海苔 1 人前 2.8 kcal
7時 アサリ佃煮 1 人前 16.8 kcal
9時 ダイドーデミタス (DyDo) 1 人前 57.4 kcal
9時 牛乳 1 人前 20.7 kcal
12時 お茶漬け餅 1 人前 141 kcal
15時 おにぎり小 (ヨシケイ) 1 人前 66 kcal
15時 1 人前 58.5 kcal
17時 スナックスティック v (ヤマザキ) 1 人前 118 kcal
18時 鶏鍋 1 人前 267.1 kcal
18時 発泡酒 1 人前 110.2 kcal
18時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
21時 安倍川 1 人前 117.5 kcal


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