健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月19日)

適切です
摂取 1856.9 kcal
目安 1309 ~ 2291 kcal
適切です
摂取 184.5 g
目安 164 ~ 401 g
適切です
摂取 71.5 g
目安 50 ~ 115 g
約189 mgが過剰
摂取 3337.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.3 gが過剰
摂取 67.9 g
目安 29.1 ~ 63.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ホットケーキ [袋] 2個 (山崎製パン) 1 人前 224 kcal
10時 ロースハム 1 人前 29.4 kcal
10時  目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 49 kcal
14時 ジュース 1 人前 150 kcal
15時 天丼 0.5 人前 284.6 kcal
15時 とんこつラーメン 0.3 人前 116.2 kcal
17時 唐揚げ弁当 (ピアゴ) 1 人前 764 kcal
22時 キウイ 1 人前 53 kcal
22時 トマトと蒸し鶏の豆腐サラダ (ampm) 0.7 人前 121.8 kcal


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