健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月7日)

約268 kcalが不足
摂取 1189.5 kcal
目安 1457 ~ 2550 kcal
約30.1 gが不足
摂取 151.9 g
目安 182 ~ 446 g
約2.8 gが不足
摂取 47.2 g
目安 50 ~ 128 g
約1249 mgが過剰
摂取 4397.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.4 g
目安 32.4 ~ 70.8 g
   
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食事リスト(7月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
9時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 さば照焼 (あけぼの) 1 人前 171 kcal
13時 カニカマ (一正) 1 人前 90 kcal
13時 もやしとゴーヤの塩ナムル 1 人前 51.3 kcal
13時 いんげんのごまあえ (日本水産) 1 人前 40 kcal
17時 おしゃぶり昆布 浜風 (中野物産) 1 人前 24 kcal
21時 ショコラ・デ・ショコラ (赤城乳業) 4 人前 216 kcal


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