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約268 kcalが不足
摂取 1189.5 kcal
目安 1457 ~ 2550 kcal
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約30.1 gが不足
摂取 151.9 g
目安 182 ~ 446 g
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約2.8 gが不足
摂取 47.2 g
目安 50 ~ 128 g
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約1249 mgが過剰
摂取 4397.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.4 g
目安 32.4 ~ 70.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約941 mgが不足
摂取 658.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約115 mgが不足
摂取 484.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約363 μgが不足
摂取 86.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約41.7 mgが不足
摂取 43.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約39 μgが不足
摂取 26 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 66.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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