健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月15日)

適切です
摂取 1909.8 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約43.7 gが不足
摂取 134.3 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 86 g
目安 40 ~ 125 g
約117 mgが過剰
摂取 4054 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約40.4 gが過剰
摂取 109.6 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 味噌汁 1 人前 269.6 kcal
13時 ひじき 1 人前 46.8 kcal
13時 シュークリーム 1 人前 147 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 鶏照り 1 人前 473.1 kcal
20時 ツナサラダ 0.3 人前 67.7 kcal
20時 厚揚げ 0.3 人前 58.5 kcal
20時 刺身 0.3 人前 46.7 kcal
20時 アップルパイ 1 人前 304 kcal
20時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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