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約510 kcalが不足
摂取 913.5 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
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約1.4 gが不足
摂取 176.6 g
目安 178 ~ 436 g
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約6 gが不足
摂取 34 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 1107.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.9 gが不足
摂取 5.7 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約193 mgが不足
摂取 1807 mg
目安 2000 ~ mg
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約472 mgが不足
摂取 128 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約548 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約66.6 mgが不足
摂取 18.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 158 μg
目安 ~ μg
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約73.9 μgが不足
摂取 126.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7 gが不足
摂取 13 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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