健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pH14さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年9月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年9月3日)

約289 kcalが不足
摂取 1506.8 kcal
目安 1796 ~ 2694 kcal
適切です
摂取 420.2 g
目安 225 ~ 471 g
適切です
摂取 45.4 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3526 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.2 g
目安 39.9 ~ 74.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 うどん 1 人前 427.8 kcal
13時 チキンソテー (マクドナルド) 0.5 人前 235 kcal
13時 チョコレートアイスバー (ハーシー) 2 人前 246 kcal
17時 おにぎり 鶏五目 (ファミリーマート) 2 人前 464 kcal
19時 ボクのおやつ 粒あんドーナツ (ファミリーマート) 4 人前 134 kcal


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