健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

steedさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月12日)

適切です
摂取 2366.3 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 273.8 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 64.4 g
目安 40 ~ 124 g
約650 mgが過剰
摂取 4587 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.8 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯  1 人前 235.2 kcal
8時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
8時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
8時 おから 1 人前 44.5 kcal
8時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
13時 おから 1 人前 44.5 kcal
13時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
13時 キュウリ 1 人前 104.3 kcal
13時 ビール 1 人前 140 kcal
13時 ししゃも 1 人前 24.9 kcal
18時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
18時 助六 (サークルK サンクス) 1 人前 671 kcal
18時 そば 1 人前 145.2 kcal


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