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約1937 kcalが過剰
摂取 4431.3 kcal
目安 1425 ~ 2494 kcal
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適切です
摂取 196.2 g
目安 178 ~ 436 g
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適切です
摂取 70.8 g
目安 40 ~ 125 g
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約1527 mgが過剰
摂取 5464.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.4 g
目安 31.7 ~ 69.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約323 mgが不足
摂取 1676.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約90.8 mgが不足
摂取 509.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約158 μgが不足
摂取 391.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約8.4 mgが不足
摂取 76.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 180.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 352.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 401.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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約5.6 gが過剰
摂取 13.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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