健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月29日)

約1937 kcalが過剰
摂取 4431.3 kcal
目安 1425 ~ 2494 kcal
適切です
摂取 196.2 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 70.8 g
目安 40 ~ 125 g
約1527 mgが過剰
摂取 5464.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.4 g
目安 31.7 ~ 69.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
7時 たまご 0.7 人前 68.1 kcal
7時 とうもろこし 0.4 人前 46 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ごはん 1.5 人前 176.4 kcal
12時 具だくさんみそ汁セット (和食さと) 1 人前 505 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 3 人前 471.4 kcal
20時 ミックスピザ 1 人前 620.1 kcal
20時 タコの刺身 1 人前 60.8 kcal
20時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
23時 焼酎 5 人前 1854 kcal


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