健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月20日)

約638 kcalが過剰
摂取 3331.7 kcal
目安 1796 ~ 2694 kcal
約5.9 gが不足
摂取 219.1 g
目安 225 ~ 471 g
適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3301.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.3 gが過剰
摂取 92.1 g
目安 39.9 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(8月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
12時 カレー 0.3 人前 271.3 kcal
12時 ミニラーメン チキン味 (無印) 1 人前 140 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
17時 焼ギョウザ 1 人前 441.6 kcal
17時 かに玉 0.5 人前 182.5 kcal
17時 きゅうりのナムル 1 人前 31.7 kcal
17時 生ビール ジョッキ (すかいらーく) 3 人前 546 kcal
20時 ミョウガのてんぷら 1 人前 104.1 kcal
20時 ぶり大根 0.5 人前 133.7 kcal
20時 さんま 0.5 人前 65.8 kcal
20時 生ビール (デニーズ) 3 人前 489 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
23時 ウイスキー 2 人前 142.2 kcal
23時 おむすび直巻 明太子マヨ (ファミリーマート) 1 人前 217 kcal
23時 オリーブピクルス 1 人前 3.6 kcal


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